Chuẩn bị trước khi mang thai ba mẹ cần làm và lưu ý gì?

Chuẩn bị trước khi mang thai là khâu quan trọng không thể thiếu trong kế hoạch sinh con của mỗi cặp vợ chồng. Việc có sự chuẩn bị từ sớm sẽ tạo môi trường tốt nhất để thai nhi phát triển toàn diện, giúp giai đoạn thai kỳ của mẹ bầu trở lên nhẹ nhàng hơn. Vậy khi có ý định mang thai các chị em cần chuẩn bị những gì? Hãy cùng Yo Sperm Test tìm hiểu câu trả lời chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

banner moi tham gia hoi sinh con trai

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai?

Chuẩn bị trước khi mang thai là điều ba mẹ cần quan tâm để sẵn sàng chào đón con yêu ra đời. Chuẩn bị trước khi mang thai đồng nghĩa với ba mẹ cần chuẩn bị đủ cả 3 yếu tố: sức khỏe, tâm lý và tài chính.

1. Chuẩn bị về sức khỏe trước khi mang thai

Trong suốt thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu có sự giảm sút đáng kể. Việc chuẩn bị tốt về mặt sức khỏe sẽ giúp mẹ loại bỏ trước những nguy cơ có thể xảy ra làm ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh và mang thai, đồng thời cũng giúp quá trình mang thai của mẹ bầu khỏe mạnh hơn, thai nhi phát triển tốt hơn.

Bên cạnh đó, ba cũng cần quan tâm hơn đến sức khỏe của mình, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Rèn luyện thể dục thể thao điều độ và giữ tâm lý thoải mái, tích cực để cải thiện chất lượng tinh trùng, khả năng sinh lý và ham muốn tình dục của bản thân.

Chuẩn bị trước khi mang thai cần được vợ chồng lên kế hoạch kỹ càng
Chuẩn bị trước khi mang thai cần được vợ chồng lên kế hoạch kỹ càng

2. Chuẩn bị về tâm lý trước khi mang thai

Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai. Thống kê trên thế giới cho thấy có khoảng 10-20% phụ nữ sau sinh mắc chứng trầm cảm. Tại Việt Nam, tỉ lệ này theo một số nghiên cứu sàng lọc có thể lên tới 33%. Trong số đó, những người mắc hội chứng Baby Blue (một dạng rối loạn tâm thần nhẹ chưa thực sự dẫn tới trầm cảm sau sinh) chiếm đến 80%.

Nguyên nhân chính là do phần lớn cha mẹ đều chưa có sự chuẩn bị tốt về mọi mặt nhất là tâm lý. Vì vậy, chuẩn bị tâm lý sẵn sàng trước khi mang thai là bước đệm để vợ chồng hạnh phúc hơn khi chào đón em bé đầu lòng.

Bên cạnh đó, ở phụ nữ, khi có thai, các hormone và tuyến nội tiết đều có sự thay đổi rõ rệt. Chính sự thay đổi này khiến cho hệ thần kinh chịu ảnh hưởng, tác động đến cảm xúc gây xáo trộn tâm lý. Do vậy, rất nhiều mẹ bầu cảm thấy lo lắng, căng thẳng, khó chịu vô cớ và dễ cáu gắt trong quá trình mang thai. Tất cả các vấn đề này rất cần được gia đình đặc biệt là người chồng quan tâm, thấu hiểu.

Thuong xuyen thien se giup phu nu tranh chung tram cam sau sinh
Thường xuyên thiền sẽ giúp phụ nữ tránh chứng trầm cảm sau sinh

3. Chuẩn bị về tài chính

Bên cạnh sức khỏe và tâm lý, tài chính cũng là một trong những lưu ý quan trọng ba mẹ cần chuẩn bị trước khi mang thai. Khi một em bé ra đời, đồng nghĩa với việc các loại chi phí sinh hoạt sẽ tăng lên. Ngay cả khi em bé khỏe mạnh, ba mẹ cũng đã phải đối mặt với hàng loạt chi phí như: tiền bỉm sữa, quần áo, thăm khám định kỳ… cùng trăm loại tiền phát sinh khác.

Đó là chưa kể, vào thời kỳ thai sản và 6 tháng đầu sau khi sinh, người mẹ cần nghỉ ngơi nhiều hơn và dành thời gian chủ yếu để chăm sóc trẻ, gia đình lúc này sẽ mất đi nguồn thu nhập từ mẹ trong một khoảng thời gian khá dài. Chính vì vậy, để tránh rơi vào tình trạng khó khăn về mặt tài chính gây ra những xung đột không đáng có, làm ảnh hưởng đến việc chăm sóc tốt cho mẹ và bé trong lúc mang thai và sau khi sinh nở, các cặp vợ chồng cần lên kế hoạch dự trù tài chính tốt trước khoảng thời gian này.

Các cặp vợ chồng cần lên kế hoạch dự trù tài chính tốt trước khi có kế hoạch mang thai
Các cặp vợ chồng cần lên kế hoạch dự trù tài chính tốt trước khi có kế hoạch mang thai

Khám sức khỏe trước khi mang thai là điều quan trọng

Thăm khám sức khỏe để đánh giá chức năng sinh sản là rất cần thiết đối với những cặp đôi sắp kết hôn hoặc đang có kế hoạch sinh con. Vợ chồng bạn nên đến kiểm tra sức khỏe tổng quát tại các bệnh viện chuyên khoa sản để được thăm khám, phát hiện và tư vấn điều trị các bệnh lý không mong muốn kịp thời, tạo tiền đề chuẩn bị sức khỏe sinh sản tốt nhất trước khi đón con yêu.

1. Xét nghiệm di truyền trước khi mang thai

Nếu trong gia đình bạn có vợ hoặc chồng hoặc bất cứ người thân nào khác (cha mẹ ruột, anh chị em ruột, cô dì chú bác ruột) có tiền sử dị tật bẩm sinh hoặc các bệnh lý di truyền, khả năng em bé cũng bị di truyền những bệnh lý này là khá lớn. Do vậy, vợ chồng bạn cần xét nghiệm di truyền để tầm soát và phát hiện một số bất thường nhiễm sắc thể do các bệnh lý di truyền từ cha mẹ sang con có thể xảy ra. Từ đó bác sĩ sẽ chỉ định hướng điều trị bệnh trước khi chuẩn bị có thai.

2. Kiểm tra chất lượng tinh trùng cho nam giới

Kiểm tra chất lượng tinh trùng bằng việc xét nghiệm tinh dịch đồ giúp cho nam giới đánh giá chính xác tình khả năng sinh sản hiện tại của bản thân, nếu có vấn đề cũng có thể phát hiện sớm và điều trị, cải thiện tốt hơn chức năng cơ quan sinh sản của mình.

Ngoài việc kiểm tra tại bệnh viện, việc xét nghiệm tinh trùng hiện nay đã hoàn toàn có thể tiến hành trực tiếp ngay tại nhà và kết quả vẫn chính xác gần như tuyệt đối. Để đảm bảo độ riêng tư, chính xác cũng như tiết kiệm đáng kể thời gian và công sức, nam giới có thể tham khảo bộ thiết bị xét nghiệm tinh trùng tại nhà Yo Sperm Test.

xét nghiệm tinh trùng trước khi mang thai
Xét nghiệm tinh trùng là bước chuẩn bị quan trọng trước khi mang thai

3. Khám sức khỏe sinh sản cho mẹ

Chuẩn bị trước khi mang thai không thể thiếu việc thám sức khỏe sinh sản cho mẹ, bao gồm:

– Lâm sàng

  • Khám nội tổng quát.
  • Khám phụ khoa.

– Cận lâm sàng và chẩn đoán hình ảnh

  • X-quang phổi.
  • Điện tim.
  • Siêu âm tuyến vú.
  • Siêu âm tuyến giáp.
  • Siêu âm bụng.
  • Soi tươi dịch âm đạo.

– Xét nghiệm

  • Xét nghiệm chức năng thận (Creatinine, Ure).
  • Xét nghiệm chức năng gan (AST(GOT), ALT(GPT), PT, GGT).
  • Đường máu.
  • TSH, FT4 (chức năng tuyến giáp).
  • Xét nghiệm mỡ máu: Triglyceride, Cholesterol toàn phần, LDL-Cholesterol (LDL-c) và HDL-Cholesterol (HDL-c).
  • Nhóm máu – RH.
  • Tổng phân tích tế bào máu ngoại vi.

– Bệnh truyền nhiễm

  • Xét nghiệm viêm gan B – HBSAG.
  • Xét nghiệm viêm gan C – ANTI HCV.
  • Xét nghiệm Giang Mai – VDRL.
  • Xét nghiệm HIV.
  • Xét nghiệm Rubella (IgM/IgG).
  • Tổng phân tích nước tiểu.

Việc khám sức khỏe tổng quát sẽ giúp các bác sĩ kiểm tra xem cơ thể mẹ đã sẵn sàng cho việc mang thai hay chưa. Bên cạnh đó, các vấn đề phụ khoa hoặc các bất thường trong cơ quan sinh sản gây ảnh hưởng tới quá trình mang thai cũng được phát hiện và điều trị kịp thời.

Khám sức khỏe trước khi mang thai là rất cần thiết để giúp các mẹ sớm phát hiện và điều trị các bệnh lý sinh sản kịp thời
Khám sức khỏe trước khi mang thai là giúp các mẹ sớm phát hiện và điều trị các bệnh lý ảnh hưởng tới sinh sản kịp thời

Chuẩn bị trước khi mang thai cần lưu ý gì?

Ngoài việc thăm khám tầm soát sức khỏe tổng quát trước khi mang thai, các cặp vợ chồng cũng cần lưu ý một số điều như sau:

1. Nên tiêm phòng trước khi mang thai

Một số loại virus khi vào cơ thể mẹ bầu trở nên đặc biệt nguy hiểm, có thể gây ra những dị tật nghiêm trọng, thậm chí là dẫn tới phải đình chỉ thai. Tiêm phòng trước khi mang thai là một biện pháp dự phòng chủ động quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ và hình thành miễn dịch thụ động cho bé trong thời gian đầu đời khi bé chưa đủ tuổi để chủng ngừa vắc xin.

Vì vậy, mẹ nên tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm cần thiết và hoàn tất việc tiêm ngừa trước khi chuẩn bị có bầu 3 tháng. Các mũi tiêm ngừa quan trọng được các bác sĩ sản khoa khuyến cáo bao gồm: cúm mùa, bạch hầu – ho gà – uốn ván, sởi – quai bị – rubella, thủy đậu, HPV và viêm gan siêu vi B.

Ngoài ra, ba cũng có thể tham khảo ý kiến các bác sĩ tiến hành tiêm một số mũi vắc xin, đặc biệt là những loại vắc xin giúp bảo vệ ba phòng tránh lây nhiễm sang cho mẹ trước khi mang bầu như vắc xin phòng HPV, vắc xin phòng virus viêm gan B, vắc xin phòng cúm,…

Tiêm phòng là bước chuẩn bị trước khi mang thai không thể thiếu
Tiêm phòng là bước chuẩn bị trước khi mang thai không thể thiếu

2. Giữ cân nặng ở mức hợp lý

Điều chỉnh cân nặng ở mức hợp lý cũng là bước chuẩn bị trước khi mang thai quan trọng, đặc biệt là ở nữ giới. Theo các nghiên cứu, thừa cân hoặc thiếu cần quá nhiều đều gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng mang thai. Bên cạnh đó, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ra các biến chứng trong quá trình mang thai và sinh nở cho phụ nữ bao gồm: huyết áp cao, tiểu đường, tiền sản giật hoặc sinh non.

Vì vậy, nếu mẹ đang có thể trạng thừa cân, béo phì, hãy bắt tay ngay vào quá trình giảm cân để đảm bảo sức khỏe ổn định nhất cả trước, trong và sau quá trình mang thai.

Để giảm cân, người phụ nữ cần phải biết cơ thể mình cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường từ 18,5 – 23 và cách tốt nhất để giảm cân là thay đổi trong chế độ ăn uống và siêng hoạt động thể chất nhiều hơn.Giữ cân nặng ỏ mức hợp lý giúp tăng khả năng thụ thai ở cả nam và nữ

Giữ cân nặng ỏ mức hợp lý giúp tăng khả năng thụ thai cho nữ giới

3. Hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích

Việc thường xuyên sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích, đặc biệt là ở người chồng sẽ gây ảnh hưởng đến số lượng, hình thái và tính di động của tinh trùng khiến chúng khó đủ sức khỏe để bơi đến gặp trứng thụ tinh. Bên cạnh đó, sử dụng rượu, đồ uống có cồn cũng làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi và có hại cho sức khỏe của mẹ bầu. Do vậy, trước khi có ý định mang thai, Cha mẹ nên tránh tuyệt đối sử dụng các chất kích thích không tốt này.

4. Tránh sử dụng và tiếp xúc với các chất độc hại

Chuẩn bị trước khi mang thai ba mẹ cần đặc biệt lưu ý tránh sử dụng hoặc tiếp xúc với các chất độc hại. Các chất này có thể đến từ môi trường sinh sống, làm việc như các chất phóng xạ, kim loại nặng,…

Nhiều cuộc nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc lâu dài với mức độ thấp các hỗn hợp hóa chất lành tính trong môi trường hàng ngày cũng đã có thể gây ra các nguy cơ về khả năng sinh sản cho cả nam và nữ như: suy giảm sản xuất trứng, sẩy thai, bất thường về tinh trùng và giảm số lượng tinh trùng. Thậm chí, hóa chất cũng có thể ảnh hưởng đến cả thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ và gây ra tình trạng vô sinh ở đứa trẻ khi trưởng thành.

5. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress

Không chỉ giai đoạn mang bầu, giai đoạn trước khi mang bầu mẹ cũng cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng, stress. Phụ nữ có thể đọc sách hay nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, vui vẻ. Đây là những hoạt động có lợi cho việc điều hòa cảm xúc, nâng cao sức khỏe tinh thần cho phụ nữ chuẩn bị mang thai.

Nam giới cũng như vậy, các áp lực công việc, cuộc sống thường ngày cần có sự tiết chế cân bằng hài hòa để cơ thể thoải mái, cơ quan sinh sản hoạt động sinh tinh tốt và khả năng sinh lý cũng ổn định.

Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan trước khi mang thai
Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan trước khi mang thai

Chuẩn bị trước khi mang thai cần bổ sung gì?

Chuẩn bị trước khi mang thai cần bổ sung những gì là điều rất nhiều ba mẹ thắc mắc. Dưới đây là một số lời khuyên của Yo Sperm về chế độ dinh dưỡng cho ba mẹ trước khi mang thai để đảm bảo sức khỏe giúp dễ dàng canh con thành công:

1. Bổ sung dinh dưỡng qua thực đơn ăn uống hàng ngày

Trong thực đơn hàng ngày, ba mẹ đang có kế hoạch mang thai cần lưu ý tránh chế biến những đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa, bổ sung các loại thực phẩm có lợi:

Với ba: nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm, sắt, lysine, vitamin C để tăng chất lượng tinh trùng. Các thực phẩm giàu dưỡng chất như cá hồi, thịt bò, hàu, thịt gà, trứng gà, các loại rau củ và trái cây như cam, xoài, bông cải xanh, cà chua…

Với mẹ: nên bổ sung các loại thực phẩm đa dạng, đặc biệt là giàu sắt, axit forlic, canxi và vitamin. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết như chế phẩm từ sữa, thịt bò, thịt gà, trứng gà, các loại trái cây.

Bổ sung dinh dưỡng giúp ba mẹ cải thiện sức khỏe, tăng cơ hội thụ thai thành công
Bổ sung dinh dưỡng giúp ba mẹ cải thiện sức khỏe, tăng cơ hội thụ thai thành công

2. Bổ sung thực phẩm chức năng trước khi mang thai

Ngoài dinh dưỡng từ thực phẩm, ba mẹ có kế hoạch mang thai cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng để cải thiện sức khỏe cho mẹ giúp điều hòa kinh nguyệt, nội tiết tố nữ; cải thiện khả năng sản xuất tinh trùng cho ba:

2.1. Chuẩn bị trước khi mang thai – bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho ba

Thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng cho ba nên ưu tiên chọn những loại có hàm lượng kẽm, acid folic và L-arginine HCl cao. Những chất này rất có lợi cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng: gia tăng số lượng, đảm bảo hình thái và tính di động của tinh trùng. Ba có thể tham khảo một số dòng thực phẩm chức năng uy tín hiện nay như: viên uống Wellmen Conception, tinh chất hàu UP,… đều là những thực phẩm rất tốt giúp hỗ trợ nam giới nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai thành công.

Wellmen bổ sung dinh dưỡng cải thiện sức khỏe nam giới
Wellmen bổ sung dinh dưỡng cải thiện sức khỏe cho ba đang có kế hoạch sinh con

2.2. Bổ sung thực phẩm chức năng trước khi mang thai cho mẹ

Chuẩn bị trước khi mang thai mẹ có thể tham khảo bổ sung một số thực phẩm chức năng như: WellConception MAX35, Nature Wellvita E-400IU, bột ngũ cốc nội tiết,… đây đều là những sản phẩm rất tốt giúp tăng tiết FSH, cải thiện chất lượng trứng, tăng niêm mạc, giúp trứng mẩy đẹp, hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và nội tiết tố nữ, đồng thời giúp loại trừ nguy cơ bị buồng trứng đa nang do rối loạn nội tiết tố nữ gây ra.

ngu coc cg
Bột ngũ cốc nội tiết giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng sản sinh nội tiết tố nữ

Bên cạnh đó, trong trường hợp các mẹ đã có tiền sử mắc phải một số vấn đề liên quan tới cơ quan sinh sản hay bị viêm nhiễm đang gặp nhiều khó khăn trong việc chuẩn bị trước khi mang thai, mong muốn nhận được tư vấn cụ thể hơn để gia tăng cơ hội thụ thai, hãy để lại thông tin để đội ngũ chuyên viên sinh sản giàu kinh nghiệm của chúng tôi trực tiếp gọi điện và tư vấn miễn phí cho bạn!

Đăng Ký Tư Vấn

Việc chuẩn bị trước khi mang thai đầy đủ giúp ba mẹ bảo vệ tốt sức khỏe cho bản thân và con yêu trong tương lai. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc, đặc biệt là những ba mẹ đang có dự định mang thai chuẩn bị sẵn sàng để sinh con khỏe mạnh.

Ngoài ra, để được nhận thêm lộ trình sinh con theo ý muốn chi tiết từ A-Z và cùng các ba mẹ khác trên khắp mọi miền tổ quốc chia sẻ về các phương pháp sinh con theo ý muốn thành công, ba mẹ hãy cùng Yo Sperm tham gia vào HỘI SINH CON TRAI THEO Ý MUỐNHỘI SINH CON GÁI THEO Ý MUỐN nhé!

Hoi sinh con gai theo y muon

Các bài viết của Yo Sperm Test chỉ mang tính tham khảo! Không thay thế cho chẩn đoán và điều trị y khoa.

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments
0777.266.882