Tinh trùng yếu nên ăn gì? Mách bạn 6 dưỡng chất cho nam giới

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Do tinh trùng bị ảnh hưởng bởi yếu tố bên ngoài như môi trường, thời tiết, dinh dưỡng,… Đây cũng là nguyên nhân của rất nhiều trường hợp vô sinh hiếm muộn hiện nay. Để cải thiện tình trạng này, Yo Sperm Test bật mí giúp nam giới bổ sung các dưỡng chất từ thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung. Hãy cùng YO Sperm Test điểm qua một số hoạt chất cần thiết nhé!

1. Tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện mật độ, khả năng di động của tinh trùng?

Kẽm là một vi khoáng chất quan trọng trong việc tổng hợp protein và sao chép, sửa chữa DNA, giúp tăng nồng độ Glutathione, từ đó hạn chế thương tổn do các gốc tự do gây ra. Kẽm có khả năng nâng cao các chỉ số của tinh trùng như mật độ, độ tiến thẳng và giữ sự toàn vẹn cho tinh trùng.

Kẽm có trong các thực phẩm tự nhiên như hàu, cá hồi, thịt bò,… Các bố có thể bổ sung thêm dưỡng chất này từ thực phẩm bổ sung như ZinC, ZinC+,…

2. Axit folic tăng chất lượng tinh trùng khỏe mạnh

Axit folic và Folat là các dạng hòa tan trong nước của vitamin B9 có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo mới tế bào và có liên quan mật thiết đến sức khoẻ của tinh trùng. Lượng Folat thấp khiến DNA của tinh trùng bị trục trặc, mật độ và số lượng tinh trùng thấp hơn. Bên cạnh đó Axit folic là thành phần quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới, tăng số lượng tinh trùng đến 70%, nhất là những người có tinh trùng yếu.

Bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày để đảm bảo sản sinh ra tinh trùng khỏe mạnh. Các loại thực phẩm như cải bruxen, rau diếp romaine, bina, bánh mỳ, trái cây,… là các thực phẩm tinh trùng yếu nên ăn.

Tinh trùng yếu nên ăn gì? để sớm có con
Tinh trùng yếu nên ăn gì? để sớm có con

3. Tinh Trùng Yếu nên ăn gì để phòng chống oxy hóa?

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động, đồng thời làm tăng chất lượng tinh dịch ở những người đàn ông vô sinh. Sự hiện diện của CoQ10 ảnh hưởng trực tiếp đến sự hiện diện của các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Điều này giúp bảo vệ tinh trùng khỏi thiệt hại oxy hóa, đồng thời giúp tăng số lượng cũng như khả năng di động của tinh trùng.

Bổ sung Coenzyme Q10 từ thịt bò, gà, cá hồi, dầu thực vật, hạt hướng dương,…

Tinh trùng yếu nên dùng Coenzyme Q10 phòng chống lão hóa
Tinh trùng yếu nên dùng Coenzyme Q10 phòng chống lão hóa

4. Vitamin (E, C, B12) tăng đề kháng, cải thiện Tinh Trùng Yếu

Vitamin C giúp duy trì sức đề kháng, khả năng chống lại các tia bức xạ tự do trong môi trường, hạn chế ảnh hưởng xấu tới tinh trùng.

Vitamin B12 là loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe tinh trùng, giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh binh, đồng thời nâng cao khả năng chăn gối của phái mạnh.

Vitamin E có khả năng chống ôxy hóa cao, giúp bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới, làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh.

Bổ sung vitamin từ các loại hạt, dầu thực vật, dầu cá, phomai, sữa, gan bò,…

5. Lycopene – yếu tố tiên quyết chữa Tinh Trùng Yếu

Hoạt chất Lycopene tập trung nhiều trong tinh hoàn chính là nhân tố tiên quyết giúp chữa tinh trùng yếu. Bổ sung Lycopene sẽ tăng số lượng, khả năng vận động tinh trùng và giảm tỷ lệ tinh trùng dị dạng. Lợi ích của Lycopene đối với tinh trùng:

  • Tăng 66% số lượng tinh trùng
  • Tăng 53% khả năng vận động tinh trùng
  • Giảm 46% tinh trùng dị dạng
  • 43% nam giới cải thiện cả 3 chỉ số trên

Nên bổ sung 4000 mcg Lycopene mỗi ngày, ăn các loại rau quả có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, đu đủ, ổi đỏ, bưởi đỏ,… (trừ dâu tây và anh đào).

tinhtrungangi

6. Tinh trùng yếu nên ăn gì để sinh con trai?

Axit amin L-arginine đóng một số vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới, đặc biệt L-arginine HCL rất có lợi cho tinh trùng Y sinh con trai. Khi được đưa vào cơ thể, axit amin này biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng. Các thực phẩm nên bổ sung là:

  • Thịt lợn thăn và thịt gà tây
  • Các loại đậu và hạt(hạt bí ngô và đậu phộng)
  • Đậu lăng
  • Sản phẩm từ sữa
  • Thực phẩm chức năng L-arginine
Wellmen Bổ Tinh Trùng - có hàm lượng L-arginine hoàn hảo
Wellmen Bổ Tinh Trùng – có hàm lượng L-arginine hoàn hảo

Wellmen Conception là thực phẩm chức năng dành cho nam giới, có tác dụng nâng cao cả về mật độ, số lượng và chất lượng tinh trùng, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho việc phát triển sức khỏe sinh lý nam giới.

Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều L-arginine sẽ làm giảm khả năng vận động của tinh trùng, vậy nên các bố nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa nhiều L-arginine.

Tìm hiểu thêm>> Thuốc bổ tinh trùng tốt nhất hiện nay!

Tinh trùng bị đánh giá là yếu khi có số lượng ít, khả năng vận động kém, tỷ lệ dị dạng cao và có độ hóa lỏng thấp. Để có được những chỉ số đánh giá này, các bố CẦN LÀM XÉT NGHIỆM TINH TRÙNG bằng thiết bị kiểm tra chất lượng tinh trùng.

YO Sperm Test là thiết bị xét nghiệm tinh trùng tại nhà hiệu quả nhất hiện nay. Chỉ với vài phút cùng thao tác đơn giản, các bố có thể nhận biết chất lượng tinh trùng của mình qua biểu đồ đánh giá cùng video trực quan về tinh trùng.

Được sản xuất bởi MES – USA, YO Sperm Test sử dụng công nghệ y tế 4.0 để giúp các bố tìm ra vấn đề hiếm muộn chậm con do tinh trùng, đặc biệt là các bố có tinh trùng yếu. Sản phẩm đã đạt chứng nhận CE (Comformance de Europe) về an toàn theo quy định của châu Âu và chứng nhận bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) Hoa Kỳ.yosperm

Bên cạnh đặt câu hỏi ” Tinh trùng yếu nên ăn gì? ” thì các bố cần chú ý lối sống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ, theo dõi cân nặng và hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để đảm bảo tinh trùng khỏe mạnh, giúp tăng khả năng thụ thai thành công. Hãy tham gia Hội Nam Khoa Việt Nam để nhận được những bài tập, thực đơn cải thiện tinh trùng và sinh lý nam giới nhé!

Các bài viết của Yo Sperm Test chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments
0777.266.882