Testosterone cao và thấp ảnh hưởng như thế nào?

Testosterone vốn là một loại hormone vô cùng quan trọng, không chỉ đối với nam giới, mà còn liên quan mật thiết tới sức khỏe sinh sản của nữ giới. Bởi vậy, nhiều người cho rằng lượng testosterone bất thường sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực nhất định tới khả năng sinh sản của cả 2 giới. Vậy Testosterone cao và thấp ảnh hưởng tới nam và nữ giới như thế nào? Cần phải làm gì để cải thiện việc nồng độ Testosterone bất thường? Câu trả lời sẽ được Yo Sperm Test đưa ra trong bài viết dưới đây.

Chỉ số Testosterone bao nhiêu là bình thường?

Muốn biết chỉ số Testosterone của bản thân có vấn đề hay không, trước tiên, bạn cần phải nắm được về việc chỉ số testosterone bao nhiêu là bình thường? Một điều hiển nhiên là với nhiều sự khác biệt trong chức năng sinh lý của nam và nữ giới, mức bình thường về nồng độ testosterone ở cả 2 giới cũng sẽ có sự khác biệt rõ rệt. 

1. Ở nam giới

Trong mỗi độ tuổi, chỉ số Testosterone sẽ có xu hướng tăng – giảm khác nhau và thường sẽ đạt mức cao nhất khi nam giới ở trong độ tuổi khoảng 20, sau đó lượng testosterone sẽ giảm dần. 

Thông thường, loại hormone này sẽ dao động trong khoảng 270 – 1070 ng/dL (nanogram testosterone trên mỗi deciliter máu) và nồng độ trung bình là 679 ng/dL. Con số trung bình này cũng được coi như một dấu mốc để đánh giá việc một người nam giới có đang bị mất cân bằng về nồng độ Testosterone hay không. 

Tuy nhiên, việc lấy một con số cụ thể để đánh giá cho toàn thể phái nam là điều bất khả thi, vậy nên bên cạnh mức trung bình là 679 ng/dL, một số nghiên cứu cũng cho ra kết quả rằng những người đàn ông khỏe mạnh nhất có nồng độ Testosterone ở trong khoảng 400-600 ng/dL. Đây là khoảng giá trị Testosterone được coi là bình thường ở nam giới. Nếu chỉ số Testosterone của bạn vượt qua nó, vậy cũng có nghĩa là bạn có nồng độ Testosterone cao, và trái lại, nồng độ Testosterone của bạn thấp nếu chỉ số sau kiểm tra của bạn ở dưới khoảng 400-600 ng/dL.

2. Ở nữ giới

Kết quả một số nghiên cứu liên quan tới hormone Testosterone tại nữ của Trung tâm Y khoa Đại học Rochester cho thấy, nồng độ testosterone ở nữ giới bình thường sẽ ở khoảng từ 15 – 70 ng/dl, thấp hơn nhiều so với nồng độ Testosterone ở nam giới. Mặt khác, nồng độ loại hormone này ở nữ giới cũng thay đổi thường xuyên hơn so với nam giới, khi lượng Testosterone sinh ra trong cơ thể nữ giới thay đổi liên tục trong ngày, và thường đạt mức cao nhất vào buổi sáng. 

Ngoài ra, do hạn chế về mặt nghiên cứu, hiện việc xác định chỉ số biểu hiện Testosterone thấp ở nữ giới vẫn còn chưa rõ ràng, nên chỉ có thể chẩn đoán dựa trên triệu chứng. Việc xác định mức Testosterone cao thì đơn giản hơn. Theo ý kiến của các chuyên gia, nữ giới có biểu hiện Testosterone cao khi chỉ số loại hormone này của họ thường xuyên cao hơn 100 ng/dL.

Lượng Testosterone bình thường ở nam và nữ giới
Lượng Testosterone bình thường ở nam và nữ giới

>> Tìm hiểu thêm: Testosterone được sinh sản ra ở đâu?

Nồng độ Testosterone quá cao gây ra điều gì?

1. Đối với nam giới

Tuy là một loại hormone sinh dục nam có ảnh hưởng lớn đến hầu hết hoạt động và chức năng của cơ thể nam giới, nhưng nó không đồng nghĩa với việc hàm lượng testosterone càng cao thì càng tốt. Trái lại, nồng độ testosterone cao còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới tâm sinh lý của nam giới. Điển hình là việc đột ngột xuất hiện những biểu hiện như:

  • Tăng tính quá khích, tranh đua ở nam giới
  • Ham muốn tham gia các hoạt động mạo hiểm
  • Tăng khả năng phạm tội
  • Gây tổn thương cơ thể
  • Có xu hướng tăng tần suất sử dụng cồn và các chất kích thích khác…

2. Đối với nữ giới

Như đã nói, testosterone là một loại hormone sinh dục nam. Do đó, khi nữ giới có nồng độ testosterone cao, biểu hiện rõ nhất là việc cơ thể họ sẽ xuất hiện nhiều đặc tính của nam giới hơn. Ví dụ như:

  • Giọng nói trầm hơn, da có xu hướng dày hơn và đen sạm;
  • Mặt và cơ thể mọc nhiều lông hơn;
  • Ngực nhỏ đi, âm vật mở rộng;
  • Rụng tóc, tăng cân và tăng lượng cơ bắp…

Ngoài ra, testosterone cao cũng gây ra một vài ảnh hưởng xấu tới tâm lý nữ giới, đặc biệt là việc tăng nguy cơ trầm cảm do lo âu quá mức. Thậm chí, trong trường hợp nghiêm trọng, lượng testosterone cao cũng sẽ gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, làm giảm ham muốn tình dục, từ đó ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nữ giới.

Testosterone cao ảnh hưởng xấu tới cơ thể
Testosterone cao ảnh hưởng xấu tới cơ thể

Điều gì xảy ra khi nồng độ Testosterone quá thấp?

1. Nồng độ testosterone thấp ở nam giới

Khác với việc tác động chủ yếu tới tâm lý nam giới khi họ có nồng độ testosterone cao, trường hợp thiếu testosterone lại có xu hướng tác động nhiều hơn tới sức khỏe sinh sản, sinh lý của phái mạnh. Cụ thể, khi suy giảm testosterone, nam giới phải đối mặt với nhiều vấn đề như:

  • Giảm ham muốn tình dục.
  • Rối loạn cương dương.
  • Tinh hoàn không được cung cấp đủ tin hiệu để sản sinh ra tinh trùng.

Ngoài ra, thiếu testosterone ở nam giới cũng gây ra tình trạng rụng tóc, giảm khối lượng xương, tăng lượng mỡ và giảm số lượng cơ bắp, đồng thời cũng dễ khiến nam giới xuất hiện tình trạng mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và mất tập trung.

2. Đối với nữ giới

Tuy ở nữ giới, lượng testosterone thấp hơn rất nhiều so với nam giới, nhưng không đồng nghĩa với việc loại hormone này ở nữ thuộc vào loại càng ít càng tốt. Trái lại, suy giảm testosterone ở nữ cũng sẽ gây ra nhiều vấn đề về tâm sinh lý như suy giảm, rối loạn trí nhớ, mất định hướng không gian và giảm ham muốn tình dục… giống với nam giới. Cụ thể, testosterone thấp ở nữ giới có thể gây ra những triệu chứng sau:

  • Xuất hiện cảm giác mệt mỏi, uể oải
  • Xương và cơ bắp yếu đi, tăng cân
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Khô âm đạo
  • Giảm khoái cảm dẫn tới ham muốn về tình dục giảm
  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
  • Rối loạn sinh sản
Các triệu chứng thường gặp khi thiếu Testosterone
Các triệu chứng thường gặp khi thiếu Testosterone

Cách cải thiện Testosterone khi chỉ số bất thường

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Giải pháp chung cho việc điều hoà Testosterone ở cả nam và nữ giới một cách tự nhiên là xây dựng một lối sống khoa học, lành mạnh. Hãy bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn uống điều độ, đúng giờ, ngủ đủ giấc. Nếu cơ thể bạn đang thiếu hụt Testosterone, hãy thêm những loại thực phẩm tăng Testosterone vào thực đơn hàng ngày. Còn nếu nồng độ Testosterone đã vượt quá ngưỡng cho phép, bạn cần kiểm soát cân nặng, hạn chế tinh bột và các thực phẩm chế biến từ sữa.

Đặc biệt, ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố cho cả nam và nữ giới. Chỉ với 1 ly ngũ cốc Như Ý (xanh) mỗi ngày, bạn đã có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất… giúp cân bằng lượng Testosterone một cách tiện lợi và hiệu quả. 

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh không thể thiếu được việc luyện tập thể dục thể thao đúng không nào? Hãy lựa chọn những môn thể thao vừa sức và chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhé! Đừng quên giữ cho tinh thần thoải mái bằng việc kết hợp giữa học tập, làm việc với các hoạt động giải trí,…

Cách cải thiện Testosterone cho cả nam và nữ
Cách cải thiện Testosterone cho cả nam và nữ

2. Bổ sung thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố

Yo Sperm Test hiểu được rằng, không phải ai trong số chúng ta cũng có thể tuân theo một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, lý do chủ yếu là vì bận rộn công việc và cuộc sống. Chính vì thế, các loại thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố sẽ là sự lựa chọn sáng suốt, hỗ trợ đắc lực cho chúng ta. Hãy bỏ túi một số loại thuốc Testosterone để cân bằng lượng Testosterone trong cơ thể nhé!

Các đấng mày râu không thể bỏ qua một loại thực phẩm chức năng dành riêng cho phái mạnh. Đó là Tinh chất Hàu UP Oyster Extra, không chỉ thúc đẩy quá trình sản xuất Testosterone mà còn cải thiện đáng kể chức năng sinh lý và sinh sản.

Đối với nữ giới, các loại thực phẩm chức năng có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, điều trị rối loạn nội tiết tố như Viên uống bổ trứng WellOva MaxViên uống WellVita E – 400IU sẽ giúp phái đẹp cải thiện tình trạng mất cân bằng Testosterone và tăng cường sức khỏe sinh sản. 

Thực phẩm chức năng điều hòa Testosterone
Thực phẩm chức năng điều hòa Testosterone

Tìm hiểu thêm: 13 cách tăng Testosterone tự nhiên hiệu quả nhất!

Hy vọng bài viết này có thể mang lại cho bạn những thông tin hữu ích và giải đáp được thắc mắc của bạn về vấn đề Testosterone cao và thấp có ảnh hưởng tới nam và nữ giới như thế nào? Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận ở cuối bài viết để chúng ta có thể thảo luận và giải đáp nhé! 

0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments
0777.266.882