Để biết Tinh trùng như thế nào là bình thường có những chỉ số cần phải qua xét nghiệm tinh dịch đồ mới biết được nhưng cũng có thể nhận dạng bằng mắt thường về màu sắc, độ sánh đặc của tinh dịch. Nếu như bạn đang xuất hiện một số dấu hiệu xấu về chất lượng tinh trùng và bạn băn khoăn không biết tinh trùng có bình thường hay không, Yo Sperm Test xin gửi bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để phán đoán tình trạng sức khoẻ tinh trùng.
Tinh trùng như thế nào là bình thường?
Tinh trùng hay nói chính xác hơn là tinh dịch đồ, bao gồm phần tinh dịch và các tinh trùng được sinh ra từ tinh hoàn đàn ông. Tinh dịch là chất dịch dạng dính sệt, màu trắng sữa. Tinh trùng rất nhỏ, mắt thường không nhìn thấy, nằm trong tinh dịch và được tinh dịch bảo vệ. Tinh dịch đồ được coi là bình thường khi cả phần tinh dịch và các tinh trùng đều bình thường và khoẻ mạnh.
Màu tinh trùng bình thường: Màu sắc tinh dịch được đánh giá là bình thường nếu sau khi xuất tinh, nó ở dạng chất lỏng màu trắng đục hoặc hơi vàng nhạt nếu lâu ngày chưa xuất tinh. Khi vừa xuất tinh, tinh dịch có thể hơi đông đặc giống thạch, song sau một thời gian ngắn nó sẽ hóa lỏng và giữ nguyên trạng thái hóa lỏng này. Ngoài quan sát màu tich dịch, các anh cũng cần lưu ý thời gian hóa lỏng của tinh dịch. Nếu tinh dịch không hóa lỏng hoặc hóa lỏng rất lâu sau khi xuất tinh, điều này cũng là vấn đề ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Ly giải (thời gian hóa lỏng): Tinh trùng bình thường sau khi xuất tinh sẽ tự hóa lỏng ở nhiệt độ 37*C, hiện tượng này gọi là sự ly giải. Thời gian ly giải lâu hoặc không ly giải thường do sự bất thường của tiền liệt tuyến. Thời gian ly giải bình thường trong khoảng 15 phút – 30 phút.
Độ PH tinh dịch: Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, độ pH trung bình của tinh trùng bình thường nằm khoảng từ >= 7,2 và <7,5. Đây chính là môi trường bảo vệ hoàn hảo cho tinh trùng. Nếu tinh dịch của bạn có độ pH dưới 7, như vậy có tính axit sẽ làm giảm cơ hội thụ thai và còn là dấu hiệu của sự tắc nghẽn của túi tinh.
Độ sánh sệt tinh dịch: Tinh trùng được xuất ra sánh, đặc sệt. Nếu tinh dịch quá lỏng các anh cần làm kiểm tra tinh dịch ngay.
Hình dạng : Tinh trùng bình thường đầu dẹt cân đối hình giọt nước, cổ mềm mại, đuôi dài và thon dần về phía sau. Tinh trùng như sau là không bình thường: gẫy đuôi, hai hoặc lớn hơn hai đuôi, gẫy cổ, không có đuôi, méo đầu, hai hoặc lớn hơn hai đầu.
Đọc thêm>> Tinh trùng dị dạng có chữa được không?
Thể tích tinh dịch: Đo lượng tinh dịch xuất tinh được xem như một phần của xét nghiệm phân tích xem tinh trùng bình thường là như thế nào? Nam giới thường xuất tinh khoảng 2-5 ml tinh dịch.
Số lượng tinh trùng bình thường là ≥ 39 triệu/ 1 lần xuất tinh và có tỉ lệ tinh trùng sống là >58%. Theo các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa, nam giới cần phải tiến hành xét nghiệm tinh dịch thì mới có thể xác định được số lượng tinh trùng.
Tốc độ di chuyển của tinh trùng bình thường đối với những nam giới có sinh lý và tinh trùng bình thường, trong tinh dịch phải có ít nhất 40% tinh trùng di động được hoặc ít nhất 32% tinh trùng có khả năng di động tiến tới. Với những người có tinh trùng đặc biệt khỏe mạnh, trong tinh dịch phải có trên 75% tinh trùng có thể di chuyển được và trong đó phải có ít nhất 25% số lượng tinh trùng có khả năng di động nhanh.
Để tinh trùng bình thường và khỏe mạnh hơn – các anh hãy chú ý những điều sau:
Các trường hợp vô sinh nam, thường là do số lượng tinh trùng bình thường thấp, là lý do phổ biến khiến nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai có con.
Để giữ sức khỏe và tăng số lượng cho tinh trùng bình thường các anh hãy chú ý về dinh dưỡng hàng ngày, nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, folat, L-arginine, Coenzyme Q10 và các vitamin như Vitamin E, D, B12… Đặc biệt hạn chế bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích. Các anh có thể tham khảo chi tiết hơn về các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.
Tránh các tiếp xúc độc hại:
- Các loại sóng bức xạ ( ví dụ như sóng điện thoại di động) là ảnh hưởng rất lớn tới số lượng tinh trùng bình thường.
- Làm việc ở môi trường nóng trên 37 độ C liên tục quá 4 tiếng/1 ngày, do tinh trùng bình thường sản sinh ra và lớn lên ở trong môi trường có nhiệt độ phù hợp. Thông thường nhiệt độ này khoảng 35-36 độ C , nghĩa là thấp hơn nhiệt độ của cơ thể từ 1-2 độ.
- Tránh ngồi nhiều, mặc quần bó sát. Nam giới mặc đồ quá bó sát sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu quần lót giữ bìu gần với cơ thể sẽ làm cho tinh hoàn quá nóng, tạo ra môi trường bất lợi cản trở sản sinh tinh trùng bình thường.
- Tránh hút thuốc lá, rượu bia hoặc các chất kích thích, số lượng tinh trùng sẽ giảm từ 20 – 30% ở nam giới hút thuốc. Ngoài ra, khả năng di chuyển của tinh trùng cũng yếu đi. Hình thái của tinh trùng cũng có khả năng bị biến dạng, tinh trùng có hình dạng kỳ lạ có thể không biết bơi đến gặp trứng và cũng không có khả năng thụ tinh cho trứng
Các anh nên giảm tình trạng căng thẳng, lo âu quá mức. Điều này có thể khiến nam giới suy giảm chức năng tình dục, đồng thời tác động và tạo ra những ảnh hưởng xấu đối với quá trình bài tiết những hormone cần thiết để thúc đẩy sản xuất tinh trùng bình thường. Vì thế nam giới cần kiểm soát căng thẳng, tránh áp lực để nâng cao sức khỏe tinh trùng.
Đọc thêm: Làm sao để nhanh có thai?
Phòng ngừa nhiễm trùng lây nhiễm qua đường tình dục: Nam giới có thể bị vô sinh nếu mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục như bệnh lậu, bệnh giang mai. Để bảo vệ sức khỏe sinh sản bản thân, nam giới cần giới hạn số lượng bạn tình. Việc sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục là rất cần thiết. Tốt nhất bạn nên duy trì mối quan hệ cùng với một bạn đời không bị nhiễm bệnh.
Tăng cường hoạt động thể chất:
- Mỗi ngày hãy dành ít nhất 45 – 60 phút để đi dạo hoặc chạy bộ, bơi lội. Thể thao sẽ giúp cân bằng hormone sinh dục nam, từ đó giúp gia tăng testosterone, hormone sinh dục nam giới, làm tăng số lượng tinh trùng bình thường.
- Tập Yoga cân bằng nội tiết tố. Các động tác của Yoga sẽ tác động lên tuyến yên, từ đó làm cân bằng nội tiết, giảm triệu chứng xuất tinh sớm, khó cương dương và tác động lên tuyến tiền liệt, giảm tình trạng tinh trùng loãng.
Tinh trùng bình thường cho thấy khả năng sinh sản tốt của nam giới. Vì thế trước khi có ý định mang thai các anh hãy làm xét nghiệm tinh dịch đồ để biết được chất lượng tinh trùng bình thường không? Để sớm đưa ra các biện pháp, phương án khắc phục nếu cần thiết. Kết quả lượng tinh trùng thấp không phải đồng nghĩa là không có cơ hội thụ thai. Một số nam giới có lượng tinh trùng ít nhưng di động tốt và hình thái tinh trùng bình thường vẫn có thể thụ tinh với trứng. Các bạn cần có chuyên gia đồng hành, tư vấn để bạn nắm rõ và cải thiện chất lượng tinh trùng của mình.
Qua bài viết, các bạn cũng đã nắm rõ tinh trùng như thế nào là bình thường? Bạn có thể tham gia hội Ươm Mầm Hạnh Phúc – Đón Con Yêu để cùng nhau chia sẻ, tìm hiểu thêm kiến thức cho sức khỏe sinh sản. Luôn có các chuyên gia lắng nghe và tư vấn với bạn!
